قام الشيخ د. علي الربيعي بتقديم برنامج (دورة انعاش العقل) لعلاج النسيان وعدم التركيز، حيث تم تصميم هذا البرنامج من أجل إعداد المعلمين والطلاب لكلا الجنسين الرجال والنساء،
وذلك من أجل مساعدتهم على انعاش عقولهم واستعادة ذاكرتهم إلى وضعية الفطرة الأولى،
التي خلقها الله في أفضل صورة وأكمل قوة، إذ إن هناك الكثير من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة ضعف الذاكرة والنسيان المستمر دون أن يكون هناك عمر محدد لذلك،
وفي السطور التالية سنتعرف على أسباب النسيان وعدم التركيز وعلاجه مع الشيخ د. علي الربيعي.
كيف عرف الشيخ د. علي الربيعي النسيان؟
يعتبر النسيان وعدم التمكن من استحضار المعلومات بسرعة وسهولة، من أكثر المشاكل التي نواجهها في يومنا الحالي،
وذلك يعود لعدة أسباب وخاصةً في ظل تزاحم وكثرة ضغوطات الحياة اليومية، التي تؤدي إلى الضغط على الوظائف الدماغية والعقل،
وهذا ما يجعل الإنسان ينسى الكثير من المهام المطلوبة منه، حيث من الممكن أن يكون سبب هذا النسيان متعلق بظرف صحي لدى الشخص،
ولأن هذه المشكلة تسبب العديد من الآثار السلبية على كافة أصعدة الحياة بما في ذلك العملية الاجتماعية والمهنية وأيضاً الأكاديمية،
سنقدم لك أفضل طرق لعلاجها التي أخبرنا بها الشيخ د. علي الربيعي.
ما هي أهم أسباب النسيان التي ذكرها الشيخ د. علي الربيعي ؟
1-الغدد والنسيان :
إن الغدد في جسم الإنسان لها دور هام في الوظائف الحيوية، إذ إن الاضطرابات التي تصيبها تسبب مشاكل في الذاكرة وعدم القدرة على التركيز، مثل اضطراب الغدد الكلوية والغدة الدرقية .
2-نقص العناصر الغذائية من الجسم:
إن نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 12 والعناصر المعدنية والحديد وحمض الفوليك والسكر في الجسم، يسبب ضعف في الذاكرة والتركيز، وذلك لأنها تعد من العناصر الغذائية المهمة للمخ .
3-الإجهاد والتعب:
كما إن الإجهاد الشديد يصيب المرء بحالة من الإرهاق، حيث يسبب ضعف التركيز وعدم القدرة على تذكر المعلومات، لذلك يجب على الشخص أخذ استراحة أثناء الدراسة أو العمل من أجل تجنب إرهاق الدماغ.
4-التقدم في العمر :
يعاني الكثير من كبار السن من مشاكل تتعلق بالذاكرة، مثل نسيان بعض التفاصيل الصغيرة ونسيان المواعيد أونسيان بعض الأشخاص أو الأماكن أو مكان وضع الأشياء الصغيرة مثل المفاتيح،
وتعرف هذه المشاكل باسم ضعف الإدراك، ولعلاج هذه المشكلة فإنه يجب ممارسة تمارين تقوية الذاكرة .
5- بعض الأدوية تسبب النسيان :
فهناك أدوية الضغط و المضادة للاكتئاب والمهدئة التي تسبب صعوبة في التركيز وكذلك أدوية علاج الكيماوي، التي تسبب ضبابية في الدماغ،
كما تسبب بعض الأدوية الارتباك في الدماغ والصعوبة في تحديد المعلومات وتثبيتها في الذاكرة لتذكرها لاحقا .
6-مرض الخرف أو الزهايمر :
يؤثر الخرف بشكل كبير على كبار السن وهو من أسوء الاضطرابات في الذاكرة،
حيث مع الوقت يصبح من الصعب على كبير السن تذكر كيفية القيام بالأشياء التي اعتاد القيام بها، و كذلك يصعب عليه تذكر الكلام الذي كان يريد أن يقوله .
7-انقطاع النفس الانسداي النومي :
من الحالات المرضية التي تسبب ضعف في الذاكرة، توقف التنفس أثناء النوم
حيث إن انقطاع النفس يسبب انقطاع الاوكسجين عدة مرات عن الدماغ، لذلك يسبب فقدان الذاكرة،
ومن أهم علامات الإصابة به الشخير في أثناء النوم ، أو الاستيقاظ مع الشعور بالصداع ، و التعب والارهاق أثناء النهار .
8-الاكتئاب:
من أهم أعراض الاكتئاب هي التشتت و نقص التركيز ، إذ إنه يسبب تراجع التحصيل العلمي للطالب
وكذلك التراجع في العمل، حيث إن الاكتئاب يقلل من سرعة معالجة الأمور.
9-السكتة الدماغية:
تؤثر السكتة الدماغية تأثيراً سلبياً في عمل الأوعية الدموية، حيث تعمل على خفض تدفق الدم إلى الدماغ، وبالتالي نقص الأوكسجين في الدماغ المحمل عن طريق الدم،
مما يسبب ضعف في التركيز والذاكرة وهذا ما يسمى الضعف الإدراكي .
10-الجفاف :
للرطوبة والماء دور مهم في الحفاظ على التراكيز الأساسية من الأملاح والصوديوم، التي لها دور مهم في الانتباه والتركيز .
عوامل أخرى تسبب الإصابة بالنسيان :
1-عدم انتظام النوم مثل قلة ساعات النوم، أو النوم لساعات طويلة .
2-إصابة الإنسان بالأمراض النفسية مثل الاكتئاب والوسواس القهري والقلق والتوتر.
3-الإدمان على الكحول الذي يسبب فقدان العقل على المدى البعيد .
4-التدخين الذي بدوره يسبب التوتر، إذ يؤثر على القدرات العقلية ويسبب نقص في التركيز.
5-الإصابة بالحمى الشديدة أو انخفاض وارتفاع الحرارة المفاجئ.
6-الأمراض المزمنة مثل السكر والسرطان وارتفاع الضغط .
7-نقص الحديد يؤدي عدم تمكن الكريات الحمراء من إيصال الأوكسجين إلى الدماغ، مما يسبب إلى إرهاق عقلي وجسدي وضبابية في الدماغ .
8-اختلال الهرمونات وخاصة عند الحامل، والتي تسبب النسيان وبعض المشكلات الإدراكية المؤقتة .
9-نقص التروية .
10-العلاج بالصدمات الكهربائية .
11-مرض باركنسون .
12-نقص الاوكسجين الواصل إلى الدماغ .
13-التخدير أثناء العمليات الجراحية.
14-استنشاق الهواء الملوث بمادة الليثيوم يسبب ضعف في الذاكرة .
ما هي أعراض إصابتك بالنسيان ؟
ومن أهم الأعراض التي ترافق التغيرات الإدراكية هي :
-الغثيان والاستفراغ .
-عدم القدرة على تناسق حركات الجسم وفقدان التوازن .
-تغير واضطراب في المزاج .
-آلام الرأس وضعف عام .
-تغير معدل التنفس الطبيعي .
-فقدان الوعي والارتباك .
ماهو علاج النسيان ؟
قدم الشيخ د. علي الربيعي نصائح علاجية في حالة النسيان ومن أهمها :
1-اللجوء إلى الطبيب المختص بأمراض المخ والأعصاب، ليتم إجراء اختبار القدرة على التذكر، حيث يحدد أسباب نقص الذاكرة والنسيان وعمل أشعة إن احتاج الأمر وتحديد العلاج بشكل دقيق.
2-اجراء تحاليل طبية لنقص الأملاح والمعادن ونسبة الفيتامينات في الجسم .
3-تسجيل المواعيد والمعلومات الهامة في مفكرة خاصة.
4-أخذ مكملات غذائية لكي تحسن القدرة الدماغية على التركيز وتقوية الذاكرة .
5-ترتيب الأمور الحياتية ، وعدم تكديس مهام وتفاصيل الحياة.
5-ممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء لتقليل من التوتر .
6-الراحة والنوم لمدة كافية يجب توفير الطاقة الذهنية للأمور الكبيرة .
7-تناول الغذاء المتوازن والأطعمة الصحية، و أيضاً الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة .
8-استخدام جميع الحواس يساعد الدماغ على الاحتفاظ بالذاكرة وتنشيطها .
9-التعلم بشكل مستمر للحفاظ على خلايا الدماغ الفردية، إذ من الممكن تعلم هواية جديدة مثل تعلم ممارسة الألعاب الفكرية مثل الشطرنج لتنشيط الذاكرة.
متى يجب عليك زيارة الطبيب:
يوجد هناك أعراض تترافق مع النسيان وضعف الذاكرة، حيث تتطلب منك زيارة الطبيب نذكر منها :
- عدم المقدرة على التحدث بشكل طبيعي .
- ارتفاع درجة الحرارة .
- تصلب الرقبة .
- عدم القدرة على التحرك أو الشلل الكامل للجسم .
- الشعور بألم في العين أو فقدان القدرة على الرؤية .
وأخيراً:
من أهم الخطوات التي يجب أن تتبعها للتخلص من النسيان هي التغيير في نمط الحياة، حيث يكون التغيير من كافة الجوانب مثل التغييرات في الغذاء أو التغييرات في أوقات الراحة وممارسة الرياضة
أو الابتعاد عن القلق وكل العوامل المسببة النسيان .